De late summer heeft een bijzondere sfeer. De dagen zijn nog aangenaam. Tegelijk worden de avonden langzaam korter. De natuur verandert bovendien stap voor stap van kleur.
Juist daarom is dit een mooi moment om bewuster te leven. Je hoeft daarvoor geen grote plannen te maken. Kleine momenten kunnen al veel betekenen.
Maak bijvoorbeeld een rustige wandeling. Drink buiten een kop koffie. Of geniet wat langer van de avondzon.
Daarnaast helpt het om minder te haasten. Daardoor merk je vaak meer op van je omgeving.
De late summer is immers maar tijdelijk. Juist daarom is het fijn om bewust van deze periode te genieten.
Begin de dag rustig
Een fijne dag hoeft niet direct druk te beginnen. Probeer daarom wat rustiger op te starten.
Open bijvoorbeeld het raam en laat frisse lucht binnen. Drink vervolgens rustig een glas water. Neem daarna de tijd voor je ontbijt.
Je hoeft bovendien niet meteen je telefoon te bekijken. Meldingen en berichten kunnen best even wachten.
Daardoor begint je dag vaak rustiger.
Ook een korte wandeling kan helpen. Zelfs een klein rondje door de buurt zorgt voor een ander begin van de ochtend.
Bovendien merk je tijdens de late summer vaak direct hoe de natuur langzaam verandert.
Ga vaker naar buiten
De late summer nodigt uit om meer buiten te zijn. Toch blijven veel mensen binnen wanneer ze vrij zijn.
Probeer daarom bewust tijd in de buitenlucht door te brengen.
Ga bijvoorbeeld wandelen in een park. Fiets door een groene omgeving. Of zoek een rustig bankje op.
Je hoeft daarbij geen groot doel te hebben. De beweging zelf is al prettig.
Bovendien kan een moment buiten helpen om afstand te nemen van een drukke dag.
EOTC publiceert ook over het belang van kleine dagelijkse gewoonten, beweging en tijd in de natuur als onderdeel van een bewuste levensstijl.
Maak ruimte voor spontane plannen
Niet iedere vrije dag hoeft volledig gepland te zijn.
Integendeel. Juist tijdens de late summer kan spontaniteit voor mooie momenten zorgen.
Misschien besluit je plotseling om naar een nabijgelegen dorp te gaan. Of je maakt een onverwachte fietstocht.
Daarnaast kun je spontaan afspreken met familie of vrienden.
Laat daarom wat ruimte in je agenda. Je hoeft niet ieder uur in te vullen.
Daardoor ontstaat meer vrijheid.
Bovendien zijn onverwachte momenten vaak de herinneringen die het langst blijven hangen.
Geniet bewust van de avond
De avonden veranderen langzaam tijdens de late summer. Het licht wordt zachter. De temperatuur wordt vaak aangenamer.
Maak daarom bewust tijd voor het einde van de dag.
Eet bijvoorbeeld buiten wanneer het weer dat toelaat. Maak daarna een korte wandeling.
Ook een rustig moment zonder scherm kan prettig zijn. Lees een boek. Luister naar muziek. Of praat gewoon met iemand.
Je hoeft bovendien niet altijd productief te zijn.
Rust is namelijk ook waardevol.
Door de dag bewust af te sluiten, ontstaat vaak een prettiger gevoel.
Beweeg op een manier die bij je past
Beweging hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Je hoeft dus niet direct aan een intensieve training te beginnen. Kies liever iets wat goed bij je past.
Een wandeling is bijvoorbeeld eenvoudig. Fietsen kan eveneens prettig zijn. Daarnaast kun je buiten lichte oefeningen doen.
Het belangrijkste is dat je iets kiest dat je graag doet.
Daardoor wordt beweging makkelijker onderdeel van je dagelijkse routine.
Wissel bovendien af. De ene dag kun je wandelen. Een andere dag kun je fietsen.
Zo blijft het interessant.
Geef sociale momenten aandacht
De late summer is ook een mooie periode om anderen te zien.
Organiseer bijvoorbeeld een etentje. Nodig vrienden uit voor een wandeling. Of drink samen koffie op een terras.
Het hoeft allemaal niet uitgebreid te zijn.
Een goed gesprek kan namelijk al veel betekenen.
Daarnaast zorgt persoonlijk contact voor verbinding.
Leg daarom af en toe je telefoon weg. Geef aandacht aan het gesprek en aan de mensen om je heen.
Juist eenvoudige ontmoetingen kunnen een gewone dag bijzonder maken.
Breng meer rust in huis
Ook je woning speelt een rol in hoe je je voelt.
Een opgeruimde omgeving kan daarom prettig zijn. Je hoeft echter niet je hele huis tegelijk aan te pakken.
Begin met één kleine plek.
Ruim bijvoorbeeld een tafel op. Maak een hoekje gezellig. Of zet een plant op een zichtbare plaats.
Daarnaast kun je vaker een raam openen voor frisse lucht.
Kleine veranderingen zorgen vaak direct voor een andere sfeer.
Bovendien past een rustige woonomgeving goed bij een periode waarin je meer aandacht wilt geven aan ontspanning.
Verminder digitale afleiding
Tijdens vrije momenten is het verleidelijk om steeds naar een scherm te kijken.
Toch kan het prettig zijn om regelmatig afstand te nemen van meldingen.
Zet daarom onnodige notificaties uit.
Leg je telefoon bijvoorbeeld weg tijdens een maaltijd. Of laat hem binnen wanneer je een korte wandeling maakt.
Daardoor kijk je vaker om je heen.
Bovendien ontstaat er meer ruimte voor gesprekken, gedachten en kleine ontdekkingen.
EOTC besteedt in recente lifestyleartikelen eveneens aandacht aan het verminderen van digitale afleiding en het creëren van meer rust in het dagelijks leven.
Sta stil bij kleine positieve momenten
Veel mensen kijken vooral naar wat nog moet gebeuren.
Probeer daarom ook aandacht te geven aan wat al goed ging.
Misschien had je een prettig gesprek. Misschien zag je een mooie zonsondergang. Of misschien genoot je simpelweg van een rustige ochtend.
Sta daar even bij stil.
Je hoeft geen grote gebeurtenis te beleven om tevreden te zijn.
Juist de kleine momenten geven de late summer extra betekenis.
Daarnaast helpt bewust genieten om minder snel door de dag heen te gaan.
Maak van de late summer jouw moment
De late summer hoeft niet gevuld te zijn met grote plannen.
Kleine gewoonten kunnen al genoeg zijn.
Ga vaker naar buiten. Beweeg op een prettige manier. Maak tijd voor anderen. Geef jezelf bovendien voldoende rust.
Laat ook ruimte voor spontaniteit.
Kortom, deze periode draait om aandacht. Kijk bewust naar je omgeving. Geniet van het zachte avondlicht. Neem tijd voor een goed gesprek.
De late summer gaat vanzelf voorbij.
Juist daarom is dit het perfecte moment om iets minder te haasten en iets meer te genieten.
