Waarom muziek en een goede gezondheid hand in hand gaan  0 1897

Muziek

Muziek hoor je bijna overal. Op de radio, door de speakers van de sportschool, in je favoriete restaurant of zelfs als je in de rij staat bij de kassa. Naast dat muziek luisteren natuurlijk erg leuk is, heeft het ook nog eens een helend effect op je lichaam. 

Muziek als een remedie voor stress

Muziek luisteren zorgt ervoor dat je je parasympathicus (het rempedaal van je lichaam) kunt activeren. Dit komt tot stand wanneer je ademhaling vertraagt en laat dit nu net het effect zijn van muziek. Wist je trouwens ook dat muziek je stresshormoon cortisol verlaagt? Hoewel cortisol heel wat voordelen heeft voor het lichaam, is teveel ervan ook niet goed. Een hoge cortisolwaarde kan leiden tot overgewicht, een verhoogde bloedsuiker en bloeddruk, verlies van spierkracht en meer. Een juiste balans en een dosis muziek kan dus voor wonderen zorgen.

De emotionele impact van muziek 

MuziekHet soort muziek dat je luistert, heeft invloed op de emotie(s) die je voelt. Wanneer je luistert naar je favoriete muziek, dan komt er dopamine vrij. Deze ‘genotstof’ heeft een positieve invloed op de hersenen. Het maakt je sterk en gelukkig, het verbetert je humeur en vermindert angstgevoelens. Dopamine zorgt ook voor blijdschap, plezier, een euforisch gevoel en een toenemende motivatie. Misschien krijg jij een boost van rustige muziek, maar wist je dat de gemiddelde voorkeur uitgaat naar muziek met 120 beats per minuut? 

Een mens is natuurlijk niet gemaakt om alleen te zijn en dat merken we ook in muziek. Het luisteren naar muziek, dansen of naar festivals gaan met vrienden, zorgt voor een gevoel van verbondenheid en samenhorigheid; wat dan weer je sociale banden en je gevoel voor empathie versterkt.  

Muziek is goed voor je hart en bloedvaten

Wist je dat er ook een link zit tussen een gezond hart en muziek luisteren? Het heeft een therapeutische werking op zowel het hart als de bloedvaten. Als je naar je lievelingsmuziek luistert, dan zet het weefsel aan de binnenkant van je bloedvaten (het zogeheten endothelium) met 26% uit. Hierdoor stroomt je bloed beter door je bloedvaten en krijgt het hart meer zuurstof. 

Muziek als pijnbestrijding

Endorfine is je lichaamseigen pijnstiller. Wist je dat terwijl je pijn hebt, je lichaam deze stof zelf aanmaakt wanneer je naar muziek luistert? Uit onderzoek is zelfs gebleken dat het draaien van muziek in de operatiekamer ervoor zorgt dat er minder pijnstilling nodig is tijdens het herstel van de patiënten. En niet alleen patiënten hebben voordeel bij het luisteren van muziek, ook de chirurgen presteren dan beter. 

Alsof ontspannen met een leuk achtergrondmuziekje of meebrullen met je favoriete nummers tijdens het uitgaan niet leuk genoeg is, heeft muziek dus heel wat meer voordelen voor je lichaam en gezondheid. Wist jij dat muziek zo’n invloed heeft op jouw gezondheid?

Previous ArticleNext Article
Muziek ·

Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Je favo nummer als soundtrack voor je persoonlijkheid 0 2395

Je favo nummer als soundtrack voor je persoonlijkheid

Je muzieksmaak verklapt je persoonlijkheid. Je hebt het vast wel eens ergens gelezen: het muziekgenre dat je luistert, zegt veel over hoe je je voelt en de manier waarop je denkt. Naast dat het veel over je als persoon laat zien, zegt je muzieksmaak ook iets over de structuur van je hersenen. Hoe dit allemaal werkt en waarom smaken in muziek verschillen, lees je hier allemaal. 

The big five van persoonlijkheidskenmerken 

Als we kijken naar iemands persoonlijkheid dan wordt dat door the big five persoonlijkheidskenmerken gedaan. Deze zijn openheid, consciëntieusheid (zorgvuldigheid/ordelijkheid), extraversie, aanvaardbaarheid en neuroticisme (emotionele stabiliteit). Hieraan kunnen ook muziekgenres worden gekoppeld, waardoor we nu ook met muziek je persoonlijkheid kunnen voorspellen. Mensen die naar Jazz luisteren zijn vaak introvert, terwijl extraverte mensen juist meer naar mainstream en pop luisteren. De luisteraars van rap/hiphop zijn gemakkelijk in de omgang en liefhebbers van rock zijn zachtaardig en creatief. Dat je extravert bent, hoeft niet meteen te betekenen dat je ook graag naar popmuziek luistert. Het persoonlijkheidskenmerk extraversie valt op als er wordt gekeken naar de luisteraars van dit muziekgenre, maar is zeker niet doorslaggevend. Er zijn genoeg introverte en meer timide mensen die naar pop luisteren! 

muziek luisteren

Ben je empathisch of juist systematisch? 

Muziek zegt niet alleen iets over je persoonlijkheid, maar ook over de structuur van je hersenen. Onderzoekers uit Cambridge hebben in hun onderzoek gekeken naar persoonlijkheidsaspecten. Volgens de onderzoekers begint het met het luisteren en opnemen van de muziek, ook wel perceptuele werking genoemd. Dit zorgt ervoor dat een bepaalde emotie wordt opgeroepen. Daarna interpreteer je details en als laatste doet je brein voorspellingen over de melodieën en emoties die nog in het nummer komen. De onderzoekers hebben gevraagd naar persoonlijkheidsaspecten van de kandidaten en vervolgens een onderscheid gemaakt tussen empathisch en systematisch denken. Met empathisch denken ben je meer bezig met hoe de ander zich voelt en bij systematisch denken ben je meer bezig met het herkennen en voorspellen van patronen.

Wat blijkt: mensen die veel naar R&B/soul luisteren zijn over het algemeen empathischer. Dit komt omdat ze dan meer letten op het gevoel dat in de nummers wordt overgebracht. Als je systematisch denkt, gaat je aandacht naar heftige muziek met een bas zoals punk en rock. Dan vallen de muziekpatronen en melodieën je juist meer op. Dit betekent natuurlijk niet dat het empathisch gevoel van een punk luisteraar standaard klein is. Muzieksmaak zegt veel over je, maar net als bij de persoonlijkheidskenmerken is ook dit niet doorslaggevend.

Liedjes met de paplepel naar binnen 

Je muzieksmaak wordt ook beïnvloed door je ouders. De liedjes waar je vroeger thuis veel naar luisterde, kunnen later in je eigen afspeellijsten terugkomen. De invloed van muziek begint al tijdens de zwangerschap. Vanaf dat moment hoor je al klanken en melodieën. Of genetica iets zegt over je muziekkeuze is op het moment nog niet onderzocht. Wat bijvoorbeeld wel een geboren aanleg kan zijn, is het wel of niet luisteren naar complexe muziek. Hetzelfde geldt voor het gevoel van ritme. Bovendien hebben niet alleen je ouders invloed op je muzieksmaak ook factoren als je vrienden, omgeving, cultuur, maatschappij en tijd spelen hierbij een grote rol. 

oude liefde roest niet

Oude liefde roest niet

Je puberteit is de invloedrijkste periode voor je muzieksmaak. Want uit onderzoek blijkt dat je muziekvoorkeuren na je puberteit niet meer veranderen en stabiel blijven. Gedurende deze jaren ontwikkel jij je eigen identiteit en ontdek je veel over jezelf, je seksualiteit en relaties. Muziek hoort hierbij en koppel je aan je gevoelens en emoties. Grote kans dat de anthems die je tussen je zestiende en 21e luisterde altijd een hit voor je blijven. Oude liefde roest niet, zo ook niet voor je lievelingsnummers. Hoewel hits van vroeger comfort bieden, moet je het gevoel dat nieuwe muziek brengt zeker niet onderschatten. Nieuwe melodieën stimuleren namelijk je openheid! 

Waarom jij dat ene refrein niet uit je hoofd krijgt 0 2205

Waarom jij dat ene refrein niet uit je hoofd krijgt

Het overkomt je vast vaker dan je lief is: je hoort ergens een liedje en dagen later ben je het refrein nog aan het neuriën. ‘s Ochtends is de melodie het eerste waar je aan denkt en ‘s avonds zing je jezelf in slaap. Leuk voor even, maar hoe komt het dat bepaalde liedjes zo in je hoofd blijven hangen? En wat we waarschijnlijk allemaal willen weten, hoe krijgen we de deuntjes ook weer uit ons hoofd? 

De psychologie achter deze catchy nummers 

De catchy melodieën die in ons hoofd blijven hangen, worden in de muziekwereld oorwurmen genoemd. Muziekwetenschapper Henkjan Honing van de Universiteit van Nederland geeft aan dat er een intieme relatie bestaat tussen de muziek en je geheugen. Deze relatie zorgt ervoor dat liedjes in je hoofd ongevraagd on repeat staan. Dat bepaalde liedjes een sterkere invloed op je geheugen hebben dan andere, komt door vier factoren:

1. Herkenbaarheid en onze aantrekking voor het blootstellingseffect 

Liedjes veranderen in catchy melodieën door de herkenbaarheid. Onze hersenen hebben het vermogen om klankkleuren te herkennen, hierdoor kunnen we liedjes razendsnel in een muziekgenre plaatsen. Dit geldt zelfs voor de deuntjes die je nog nooit eerder hebt gehoord. Volgens Honing is de herhaling in melodieën van sterk belang, het zorgt voor herkenbaarheid. Daarnaast heeft herhaling te maken met het ‘blootstellingseffect’, mensen hebben namelijk een voorkeur voor dingen (en melodieën) waaraan ze al een keer zijn blootgesteld. 

2. De hook 

Een echte oorwurm ontstaat ook door een goede hook in de muziek. De hook is het stukje van een liedje dat eruit springt en zich als het ware vast haakt aan je geheugen. Het kan van alles zijn en verschilt van ritme tot tekst en wordt bepaald door de context.  

3. Het ritme 

Uit onderzoek van de psychologe Kelly Jakubowski blijkt dat het ritme van een liedje bepaalt of het blijft hangen. Het zijn over het algemeen liedjes met een stevig tempo, wat sneller en daardoor makkelijker te herkennen aan de melodie. Dat is eveneens de reden waarom er eerder popliedjes dan slow ballads in je hoofd worden afgespeeld. 

4. Uniek detail 

Jakubowski ontdekte ook dat de liedjes iets unieks moeten hebben, willen ze in je hoofd blijven hangen. Het liedje moet onderscheidend zijn van de miljoenen andere (pop)liedjes. 

Het medicijn tegen oorwurmen 

Allemaal leuk en aardig natuurlijk, maar niets is vervelender dan het liedje dat je niet uit je hoofd krijgt. Gelukkig hebben de wetenschappers en psychologen niet alleen onderzocht hoe je een oorwurm krijgt, maar ook hoe deze weer verdwijnt. Jakubowski ondervond dat je het beste je concentratie kunt richten op iets anders. Je hersenen hebben moeite om te concentreren op meerdere taken tegelijkertijd, door een film te kijken of hardop een boek te lezen, word je concentratie verplaatst van de ene taak naar de andere. Wat je ook kunt doen is kwaad met kwaad bestrijden. Luister naar andere muziek, dan vergeet je vanzelf de oorwurm. Het beste is om muziek van een compleet andere genre te kiezen. 

Honing en Jakubowski geven beiden het advies om het volledige nummer te luisteren. Vaak hebben we enkele zinnen (of het refrein) in ons hoofd. Het luisteren naar het nummer van begin tot eind zorgt ervoor dat het refrein niet blijft hangen. Onze hersenen zoeken altijd naar complete patronen, op die manier leggen we verbanden en connecties. Als je alleen het refrein zingt, is het lied incompleet. Je hersenen zullen constant dat specifieke stukje afspelen, totdat het patroon compleet is. De oplossing is dus om het hele liedje te luisteren. 

Als je na deze tips nog steeds het liedje in je hoofd hebt, dan hebben we nog een laatste tip voor je. Wist jij dat kauwgom kauwen helpt bij het vergeten van een oorwurm? Het draait allemaal om ritme. Door op een ander ritme je kauwgom te kauwen dan op het ritme van het liedje, vergeet je binnen no time het deuntje!